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Proposer des outils simples, accessibles et efficaces auprès élèves !

Les techniques utilisées sont basées principalement sur la respiration, la relaxati​on et la visualisation positive.

• La respiration : 
La maîtrise de la respiration abdominale permet de se détendre, de diminuer le stress et d'améliorer sa santé. Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps rapidement et diminuer l’intensité d’une émotion désagréable grâce à une respiration maîtrisée. La respiration est un élément essentiel à tous les exercices de relaxation.

• La relaxation : 
La relaxation permet de libérer l’esprit et de lâcher prise. La diminution des tensions mentales et physiques conduit au bien-être. La relaxation est associée à la détente du corps. Elle participe à l’optimisation des capacités de mémorisation, concentration et créativité.

• La visualisation positive :
La visualisation positive utilise des images mentales à des fins positives : atteindre un but, réussir un examen, prendre la parole en public, gagner en confiance... C'est un travail de préparation mentale qui permet de concrétiser un objectif que l'on s'est fixé et de mobiliser ses ressources.

La visualisation positive est une technique qui utilise des images agréables et leur pouvoir sur notre inconscient. Lors de la visualisation positive, toute action vécue mentalement se vit réellement dans le corps et s’y inscrit en mémoire comme si l’action s’était vraiment produite.

Chaque atelier inclut la pratique de techniques et d'apports utilisables dans le quotidien de l’élève : prise de recul, ressourcement, gestion du mental et des émotions...

sophro-consult partenaire de Millenniul education

Partenariat Millennium Education

Millennium Education propose un concept tout à fait révolutionnaire de collège en ligne en appliquant une pédagogie innovante. 

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