Sophrologue certifiée RNCP et formatrice en développement personnel, j’accompagne les enfants et les adolescents dans le développement de leurs potentiels et la consolidation de l’équilibre Bien-être / Scolarité. Je propose des ateliers collaboratifs et des séances de coaching individuelles ou collectives (présentiel et visio).
La sophrologie facilite la prise de recul face à la pression que peuvent parfois ressentir les élèves, elle intervient dans une approche globale de la gestion du stress.
• La respiration :
La maîtrise de la respiration abdominale
permet de se détendre, de diminuer le stress et d'améliorer sa santé. Avec la
pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps rapidement et
diminuer l’intensité d’une émotion désagréable
grâce à une respiration maîtrisée. La
respiration est un élément essentiel à tous les exercices de relaxation.
• La relaxation :
La relaxation permet de libérer l’esprit
et de lâcher prise. La diminution des tensions mentales et physiques conduit au
bien-être.
La relaxation est associée à la détente
du corps. Elle participe à l’optimisation des capacités de mémorisation,
concentration et créativité.
•
La visualisation positive :
La visualisation positive utilise des
images mentales à des fins positives : atteindre un but, réussir un examen,
prendre la parole en public, gagner en confiance... C'est un travail de
préparation mentale qui permet de concrétiser un objectif que l'on s'est fixé
et de mobiliser ses ressources.
La visualisation positive est une technique qui utilise des images agréables et leur pouvoir sur notre inconscient. Lors de la visualisation positive, toute action vécue mentalement se vit réellement dans le corps et s’y inscrit en mémoire comme si l’action s’était vraiment produite.
Millennium Education propose un concept tout à fait révolutionnaire de collège en ligne en appliquant une pédagogie innovante.
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